Profilaktyka w depresji – odporność emocjonalna

Depresja jak wiadomo jest chorobą ogólnoustrojową i upośledza funkcjonowanie jednostki na wielu płaszczyznach, zarówno fizycznych jak i społecznych. Dlatego też, tak istotne jest podejmowanie profilaktycznych działań mających na celu zapobieganie, wczesne wykrywanie i leczenie depresji. Nie łudźcie się jednak, że ktoś za Was coś w tym kierunku zrobi, że weźmie Was za rękę i pokarze…

Czytaj dalej

Depresja – co możesz zrobić już dzisiaj

W poprzednim artykule pisałam o motywacji i działaniu jako dwóch najważniejszych komponentach rekonwalescencji w depresji. Motywacja i pragnienie zmiany muszą w Tobie „urosnąć”. Najlepiej uzyskasz to poprzez „małe wielkie rzeczy”, które wybierzesz robić codziennie.  Drogę powrotu do zdrowia i odzyskania kontroli nad swoim życiem możesz zacząć już dzisiaj. Nie czekaj na leki aż zaczną działać,…

Czytaj dalej

Motywacja w depresji – małe wielkie rzeczy

Wyczytałam ostatnio, że według statystyk na depresję w Polsce choruje 1,5 mln Polaków. W odpowiedzi rząd polski wprowadził w życie „Program zapobiegania depresji w Polsce na lata 2016 – 2020”, który będzie miał na celu podniesienie świadomości wśród Polaków na temat zaburzeń depresyjnych. Ciekawa jestem czy ktoś miał okazję zetknąć się z tym osobiście i…

Czytaj dalej

Ocena ryzyka samobójstwa – schemat, który wypracowałam

Pamiętam kiedy, chyba na czwartym roku studiów, podczas zajęć z psychologii społecznej zahaczyliśmy o temat samobójstw. Był to jeszcze temat tabu i samo zagadnięcie samobójstwa było kojarzone głównie z czynnikami psychopatologicznymi, a przynajmniej takie odnosiło się wrażenie przeglądając literaturę i rozmawiając z ludźmi w tamtym okresie. Wyglądało jak gdyby inne uwarunkowania nie odgrywały w decyzji…

Czytaj dalej