Złe samopoczucie – jak sobie z nim radzić

Dzisiaj będzie o samopoczuciu. A dokładniej o tym, co można zrobić aby utrzymać je na zdrowym poziomie lub polepszyć, kiedy czujemy, że coś jest nie tak. Zacznijmy od tego, co to w ogóle jest samopoczucie? Samopoczucie, inaczej nazywane też nastrojem, jest to utrzymujące się przez dłuższy okres zabarwienie emocjonalne wszystkich przeżyć, zarówno doświadczane subiektywnie i […]

Czytaj dalej

Świeże powietrze, ruch i przychylni ludzie

Dzisiejszy wpis będzie o zbawiennym wpływie na nasze zdrowie psychiczne powietrza, aktywności fizycznej, porządnego odpoczynku, przychylnych ludzi, pogłębiania zainteresowań i sprawiania sobie drobnych przyjemności. Uważam bowiem, że tych kilka, na pozór banalnych komponentów, może uczynić nasze życie bardziej zbalansowanym a co za tym idzie…przyjemniejszym. Napiszę Wam jak ja sobie to wypracowałam i co dla mnie […]

Czytaj dalej

Depresja – co możesz zrobić już dzisiaj

W poprzednim artykule pisałam o motywacji i działaniu jako dwóch najważniejszych komponentach rekonwalescencji w depresji. Motywacja i pragnienie zmiany muszą w Tobie „urosnąć”. Najlepiej uzyskasz to poprzez „małe wielkie rzeczy”, które wybierzesz robić codziennie.  Drogę powrotu do zdrowia i odzyskania kontroli nad swoim życiem możesz zacząć już dzisiaj. Nie czekaj na leki aż zaczną działać, […]

Czytaj dalej