6 sposobów na skuteczny odpoczynek w pracy.

Skuteczny odpoczynek w pracy jest możliwy, a nawet zalecany jeśli chcesz utrzymać swoją produktywność na zadawalającym poziomie w przeciągu całego dnia. Dłuższe godziny pracy zmniejszają poziom naszej koncentracji, a co za tym idzie, również naszej wydajności, co w dłuższym okresie czasu może przełożyć się na spadek nastroju. Bezspornie możemy stwierdzić, że w ostatnich latach kultura […]

Czytaj dalej

Jak zmniejszyć ryzyko zerwania procesu terapeutycznego przez klienta.

Ilość klientów rezygnujących z terapii pozostaje zaskakująco duża pomimo ponad 50 lat badań nad przeszkodami w realizacji i powodzeniu terapii. Nadal brakuje skutecznych metod angażowania i zatrzymywania klientów w terapii, co skutkuje gorszą prognozą dla ich trudności. Klienci odchodzą z terapii z różnych powodów ale badania zwracają szczególną uwagę na tych kilka: • klient nie […]

Czytaj dalej

Co zrobić, jeśli nie stać mnie na terapię.

Jednym z najczęstszych powodów, dla których ludzie nie szukają terapii lub rezygnują z niej po krótkim czasie, jest brak finansów. Ludzie patrząc na godzinowe stawki terapeuty natychmiast zakładają, że nie mogą sobie pozwolić na profesjonalną pomoc. Nie oznacza to jednak, że nie istnieją inne sposoby dbania o swoje zdrowie psychiczne, czy opcje szukania pomocy. Zanim […]

Czytaj dalej

Razem możemy więcej

Nigdy nie lekceważ mocy, jaką ma dokonywanie małych, prostych zmian w Twoim związku. Przytłaczającym może wydawać się przekonanie, że jeśli coś w związku się psuje, to aby go naprawić, musimy przewrócić cały nasz świat do góry nogami, uczynić nasz związek nieprzeciętnie romantycznym lub odbyć kilkumiesięczną terapię par, aby go ocalić. Znacznie prostszym podejściem, i szczerze […]

Czytaj dalej

8 prostych technik, które polepszą jakość Twojego związku

Niejednokrotnie zapewne, rozmawiając o związkach partnerskich i małżeństwie, spotkaliście się ze stwierdzeniem, że droga do szczęśliwego związku jest trudna i nierzadko cernista. Podczas gdy małżeństwo i możliwość dzielenia naszej egzystencji z kimś, kogo kochamy jest niesamowitą częścią naszego życia, prawdą jest, że stworzenie szczęśliwego i budującego związku wymaga od nas intencyjności i skupienia na tym, […]

Czytaj dalej