Przeskocz do treści

Zdrowie i Psychika

Blog o zdrowiu psychicznym, uważnym życiu i równowadze między ciałem a umysłem

  • Strona główna
  • O mnie
    • O Blogu – Blog bez cenzury
  • Kontakt
  • Z Mojej Praktyki
  • Rozmowy Przy Kawie
  • PDF DO POBRANIA
Press Enter / Return to begin your search.

All articles filed in pierwsza wizyta

Z Mojej Praktyki20 września, 201712 września, 2019

Wstępny kontakt – pierwsza wizyta u psychiatry lub psychologa

Czego możesz się spodziewać na wstępnej wizycie u psychiatry/terapeuty.

Czytaj dalej

Page navigation

Witaj na blogu Zdrowie i Psychika

Cześć! Jestem Zuzanna i jestem założycielką bloga Zdrowie i Psychika i autorką wszystkich zamieszczonych tu artykułów. Z wykształcenia i zamiłowania jestem pracownikiem socjalnym i pedagogiem.  Na codzień pracuję w służbie zdrowia i systematycznie rozwijam swoje umiejętności, jak i pogłębiam więdzę z obszaru zdrowia psychicznego, głównie interwencji kryzysowej. Aktualnie jestem również w trakcie programu szkoleniowego i przygotowuję się do uzyskania certyfikatu Terapeuty Podejścia Skoncentrowanego na Rozwiązaniach. Dzięki pracy w różnych firmach, instytucjach i na różnych stanowiskach zdobyłam doświadczenie, które inspiruje mnie do ciągłego rozwoju, i które w dużym stopniu natchnęło mnie do założenia tej strony. Stworzyłam to miejsce w celu zachęcenia Cię do bycia bardziej świadomym swoich potrzeb, uczuć i emocji. Dzięki rosnącej samoświadomości, łatwiej będzie Ci dbać o swoje zdrowie psychiczne, które leży w końcu u podstaw pełnego i szczęśliwego życia.

Więcej, o tym kim jestem, możesz dowiedzieć się zaglądając do zakładki „o mnie”, która jest umieszczona w górnym menu.

Dołącz do mnie poprzez e - mail, Ty będziesz na bieżąco, a mi będzie miło Cię gościć!

Najczęściej czytane

  • PDF do pobrania - Dziennik Nastroju
    PDF do pobrania - Dziennik Nastroju
  • 13 cytatów na zdrowie psychiczne
    13 cytatów na zdrowie psychiczne
  • Motywacja w depresji - małe wielkie rzeczy
    Motywacja w depresji - małe wielkie rzeczy
  • 9 znaków rozpoznawczych osobowości chwiejnej emocjonalnie typu borderline - czyli, jak rozpoznać BPD
    9 znaków rozpoznawczych osobowości chwiejnej emocjonalnie typu borderline - czyli, jak rozpoznać BPD
  • 5 różnic między terapią a rozmową z przyjacielem
    5 różnic między terapią a rozmową z przyjacielem
  • Jak wspomóc walkę z depresją wykorzystując materiały do samopomocy
    Jak wspomóc walkę z depresją wykorzystując materiały do samopomocy

Szukaj

Follow Zdrowie i Psychika on WordPress.com

Cytat tygodnia

Archiwum

Społeczność

Najnowsze komentarze

Zuzanna o Jak radzić sobie z natrętnymi…
Agnieszka o Jak radzić sobie z natrętnymi…
ERRATA o 5 oznak tego, że może już czas…
Zuzanna o 5 oznak tego, że może już czas…
Zdrowie i Psychika o Jak pomóc partnerce, która prz…
leczenie o Jak pomóc partnerce, która prz…
Zdrowie i Psychika o 8 powodów dlaczego tkwimy w to…

Pełne bądź częściowe wykorzystanie artykułów możliwe jest jedynie po opatrzeniu ich informacją o źródle i aktywnym linkiem zwrotnym do strony www.zdrowieipsychika.com Wpisy, które zamieszczam na stronie są mojego autorstwa i służą wyłącznie do celów edukacyjnych i informacyjnych, dlatego nigdy nie mogą one zastąpić opinii pracownika służby zdrowia.

Znajdziesz mnie również tutaj

  • Facebook
  • Instagram

Instagram

Lubicie robić zdjęcia??? Ja bardzo💛💛 💫 Lubię też je potem przeglądać milion razy i za każdym razem sprawiają mi one taką samą przyjemność. 💫 Ułamek sekundy a ja już jestem w tamtej chwili, którą ktoś kiedyś uwiecznił... bo wydawała mu się wyjątkowa. 💫 Dzisiaj za namową @kobiecafotoszkola miałam okazję odgrzebać i pooglądać trochę zdjęć tych starszych, tych trochę zapomnianych. 💫 Dla mnie zdjęcia to czysta magia 💛 A dla Ciebie?? . . . ____________________________ #zdrowieipsychika #instawtorek #zdjęcia #kolaż #magia #wspomnienia #drzewko #chwila #chwiladlasiebie #chwiladlamnie #kfs #memoriesforlife #peopleilove #choinka #zimowo #świątecznie #pamięć #zdjęcietelefonem #wyzwanie #dzien #wtorek #sfbt #idaswieta
(っ◔◡◔)っ ♥ domyślacie się już, że rozkochałam się w nurcie Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach i jej założeniach ♥ 💫 Jednym z podstawowych i moim ulubiobym założeniem jest fakt istnienia wyjątków od sytuacji problemowej w życiu każdego z nas. 💫 Wyjątek oznacza tu wyjątek od trudności, który domyślnie może być również rozwiązaniem. 💫 Wyjątkiem są więc chwile, w których problem nie występuje albo kiedy jest mniej dokuczliwy, lub też momenty, w których mógł on potencjalnie wystąpić ale nie wystąpił. 💫 Zainteresowanie terapeuty skupia się więc na odkrywaniu tych wyjątkowych momentów, które były przydatne w przeszłości, i które mogą okazać się pomocne również dzisiaj. 💫 Co myślisz o występowaniu wyjątków, czyli chwilach, w których radzisz sobie lepiej z trudnościami? . . . _____________________________ #zdrowieipsychika #solutionfocusedbrieftherapy #terapiaskoncentrowananarozwiązaniach #sfwork #wyjątkowy #dzien #chwile #pomoc #moge #mogewszystko #progres #ufam #ufac #zmiana #psychoterapia #rozwiązania #rozmowa #jutro #źródło #szukam #pomysl #pomysł #wyjątkowy #przyszłość #potrzeba #kochać
Ten punkt jest jednym z moich "ulubionych". 💫 Po prostu, trzymając swoje standardy jesteś kuloodporny na ludzi szukających okazji do wykorzystania innych. 💫 Czekam na Twoją interpretację 😊 . . . ____________________________ #zdrowieipsychika #ludzie #interpretacja #ty #ja #zdrowie #coachingtips #poprawa #okazja #grudzień #sobotawieczór #relaks #inspiracjanadziś #toksycznyzwiazek #związek #przyjaźń #przyjaciel #ulubione #bloguje #polskablogerka #kobietaszczęśliwa #kobietaspełniona
Jak już wspomniałam w Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach to klient wyznacza cel i ocenia swoje postępy w jego osiąganiu. To również klient decyduje, o tym, czy chce terapię kontynuować, czy może jego cele zostały już osiągnięte i terapia nie jest mu dłużej potrzebna. 💫 Pewnie się zastanawiasz, "ale jak to??" 💫 Podejście takie wynika z faktu, że w nurcie TSR klient jest widziany, jako ekspert od swojego życia, i trapeuta przestaje nim być, w znaczeniu "wiem co jest klientowi i co on powinien zrobić (jakie osiągnąć cele terapeutyczne), żeby rozwiązać swój problem i czuć się lepiej". 💫 Terapeuta jest "ekspertem" ale wyłącznie od sposobu prowadzenia spotkania tak, aby poprzez zadawanie odpowiednich pytań, wspósłtworzyć z klientem jak najbardziej precyzyjną wizję preferowanej przyszłości (celu) i najbardziej optymalną drogę do jej osiągnięcia. . . . _____________________________ #zdrowieipsychika #TSR #sfbt #solutionfocused #ekspert #terapeuta #terapiaskoncentrowananarozwiązaniach #precyzja #cel #droga #klient #współpraca #życie #mojezycie #psychika #sentencja #dzieńdobry #piatek #szkolenie #polska🇵🇱 #tsrpolska #motywacja
Wiem, że wszyscy mamy w sobie potencjał, który czeka na odkrycie. 💫 Niekiedy jednak, szczególnie w związkach, które są niezdrowe, i tu nie koniecznie chodzi tylko o związki intymne, ten potencjał jakoś nie bardzo chce się uwidocznić a wszystko, co jest mówi nam "kurczę, chyba nie jestem do końca zadowolony/zadowolona". 💫 Nie dajmy się wykorzystywać i wyjdźmy, a przy tym zadajmy sobie pytanie... 💫 Jak chciałabym/chciałbym się czuć zamiast poczucia wykorzystania? 💫 Jak chciałbym/chciałabym być traktowany/traktowana zamiast bycia wykorzystanym? 💫 Jaką zrobiłoby to dla mnie różnicę? _____________________________ #związek #zdrowieipsychika #manipulacja #toksycznyzwiazek #terapiaskoncentrowananarozwiązaniach #TSR #sfbt #pytanie #ktoś #ludzie #związki #uczucie #potencjał #odkrywamy #motywacja #zmiany #zmianynalepsze #psychika #psychologia #psychoterapia #różnica
Takie małe zobrazowanie tego, dlaczego ja wybrałam pracę w nurcie Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach. . Załóżmy, że jesteś baaaardzo głodny więc decydujesz się na wyjście do restauracji żeby zjeść coś na szybko. Jako, że restauracja jest pełna musisz poczekać aż zwolni się stolik. Po odczekaniu dłuższego czasu, w końcu przychodzi kelner i zaprasza Cię do stolika. Zamiast wziąść Twoje zamówienie kelner wypytuje o Twój głód: "Jak bardzo jesteś głodny? Jak długo już jesteś głodny i jak się z tym uczuciem głodu czujesz? Czy byłeś głodny w przeszłości? Jaką rolę odegrał głód w Twojej przeszłości i czy ma wpływ na Twoje relacje z najbliższymi?" Po odpowiedzeniu na wszystkie te pytania i po tym, jak jeszcze bardziej zgłodniałeś, no bo przecież rozmawiasz o tym, jak bardzo jesteś głodny, w końcu pytasz, czy możesz już zamówić. Kelner jednak podsuwa Ci kwestionariusze na temat głodu (I być może innych rzeczy, które uważa za godne uwagi), które chce abyś wypełnił. W końcu po odpowiedzeniu na wszystkie pytania i wypełnieniu szeregu kwestionariuszy, podano Ci posiłek, którego nie zamówiłeś, ale kelner twierdzi, że będzie dla Ciebie dobry bo smakował innym ludziom, którzy byli głodni. Jakie są szanse, że wyjdziesz z tej restauracji z uczuciem zadowolenia? . . . _____________________________ #zdrowieipsychika #instawtorek #kobiecafotoszkoła #kfs #zadowolona #restauracja #ludzie #sfbt #solutionfocused #terapiaonline #terapiaskoncentrowananarozwiązaniach #głód #światło #niebo #motywacja #mojapasja #kobietapotrzydziestce #mojadroga #droga
Dzień doberek!!! Cieszy mnie niezmiernie fakt, że dużo nowych osób dołączyło do naszej małej ale za to prężnej społeczności🙋‍♀️🙏🙏💛 . Fajnie byłoby coś o Tobie usłyszeć, dowiedzieć się czegoś fajnego. Daj również znać, jeśli masz jakieś konkretne oczekiwania od bycia tutaj ze mną i z nami🙌. . Ja jestem Zuzanna i jest mi bardzo miło, że jesteś. Jestem pracownikiem socjalnym i pracuję na SORze jako interwent kryzysowy. Jako że #mieszkam i pracuję w UK moja rola może różnić się nieco od tej standardowej🤷‍♀️. Obecnie jestem również w trakcie certyfikacji Podejścia Skoncentrowanego na Rozwiązaniach, co mnie po prostu uskrzydla i motywuje do ciągłego rozwoju. Więcej o mnie możesz dowiedzieć się zaglądając na mojego bloga (link w bio). . A jeśli jesteś już z nami chwilkę a nadal nic o sobie nie wiemy...to również zachęcam do napisania czegoś o sobie 🙏 . Z każdą nową osobą dołącza do nas jej unikalność, kreatywność i jej własny ogląd świata. Chcę o tym usłyszeć, i podać dalej. Witam!!!🥳🥳🥳 . . . _____________________________ #zdrowieipsychika #witam #witamy #świat #osoba #nowe #ktoś #praca #pasja #motywacja #terapiaskoncentrowananarozwiązaniach #sfbt #szkolenie #certyfikat #społeczność #chce #własny #blog #środa #nowosc #terapiaonline #wieczór #czytam
No i mamy wtorek🙌. Co u Ciebie słychać??? Jak zaczął się Twój tydzień?? . Ja zeszły tydzień spędziłam na dalszym szkoleniu się, jak i rozwijaniu swoich kompetencji w nurcie TSR. Odpocznę (mam nadzieję🤦‍♀️) dopiero po Świętach i po oddaniu wszystkich prac zaliczeniowych🙌 . Nie wiem, czy już Wam wspominałam, że Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach skradła moje serce już jakiś czas temu... . A od niedawna mam również możliwość szkolenia się w tym nurcie pod okiem niesamowitej Naomi Whitehead, która jest niezwykle inspirującą osobą, a jej pasja do Podejścia Skoncentrowanego na Rozwiązaniach emanuje z każdym wypowiadanym przez nią słowem. . Co tu dużo mówić🤷‍♀️...chyba znalazłam swojego mentora🙏💥 . . . ____________________________ #zdrowieipsychika #pasja #instawtorek #czytam #mentor #terapiaskoncentrowananarozwiązaniach #sfbt #słowa #niesamowite #możliwości #szkolenie #rozwój #rozwójosobisty #serce #kawiarnia #kompetencje #wtorek #prettynotes #notatki #kfs #kobiecafotoszkoła
Ile razy ktoś Cię skrzywdził, zawiódł, wykorzystał, czy po prostu nie dotrzymał słowa??? . Ile razy wybaczyliśmy, czy zapomnieliśmy tylko dlatego żeby nie robić zamieszania albo dlatego, że tak wypada. . Ile razy ktoś Cię przepraszał i obiecywał poprawę, a Ty w głębi duszy wiedziałaś albo wiedziałeś, że to bzdury ale chcieliście wierzyć, że to może jednak tym razem... . Ważne jest to, co Ty z tym powtarzającym się schematem zrobisz. . . . _____________________________ #zdrowieipsychika #korzystamy #manipulacja #ważne #już #ile #raz #robić #słowa #siła #motywacja #cytat #inspiracja #patern #ważne #przepraszam #dusza #pamięć #akcja #słowo

Enter your email address to follow this blog and receive notifications of new posts by email.

Dołącz do 126 obserwujących.

  • Polityka prywatności
  • Home
  • O mnie
  • Skontaktuj się ze mną
Wspierane przez WordPress.com.
Prywatność i pliki cookies: Ta witryna wykorzystuje pliki cookies. Kontynuując przeglądanie tej witryny, zgadzasz się na ich użycie. Aby dowiedzieć się więcej, a także jak kontrolować pliki cookies, przejdź na tą stronę: Polityka cookies