Tag: samopomoc dziennik
-
20 pomysłów na 20 dni dobrego samopoczucia
Zima zawitała do nas już w pełni więc nadszedł najwyższy czas na zadbanie o nasze samopoczucia z większym natężeniem. Chcąc wyjść na przeciw tym z Was, którzy zastanawiają się nad tym, jak zatroszczyć się o siebie tej zimy, i mieć przy tym trochę zabawy, przychodzę z pomysłem 20-dniowego wyzwania „sprawiania sobie przyjemności”. W wyzwaniu chodzić […]
-
Zeszyt ćwiczeń dla osób doświadczających myśli samobójczych.
Poniżej znajdziecie darmowy zeszyt ćwiczeń w formie PDF do samodzielnego wypełnienia w zaciszu własnego domu. Będzie on przydatny dla osób, które zmagają się z myślami samobójczymi, a które chcą nauczyć się lepiej z nimi radzić, wykorzystując materiały do samopomocy. Jak być może zauważyliście, na każdym kroku zachęcam Was do, jak najczęstszego korzystania z materiałów do […]
-
Jak monitorować swój nastrój – 20 wskazówko – pytań do prowadzenia dziennika postępu
Z roku na rok wzrasta liczba osób cierpiących na różnego rodzaju choroby i zaburzenia psychiczne lub emocjonalne. Pomimo drastycznego wzrostu zachorowań, temat zdrowia psychicznego nadal jest w społeczeństwie minimalizowany. Co więcej, w niektórych środowiskach jest uważany za fanaberię osób, których ten problem dotyka, i najchętniej ‚załatwiany’ za pomocą farmakologii. Pamiętajmy, że przy silnych zaburzeniach terapia […]
Zdrowie i Psychika 