Odpowiedzialność za siebie – od czego zacząć

„Chciałabym schudnąć”, „chciałbym być wysportowany”, „chciałbym bardziej o siebie dbać/prowadzić zdrowszy tryb życia”, „chciałbym żeby moje życie było lepsze”, „chciałbym żeby on/ona/ktoś w końcu potraktował mnie poważnie”, „chciałbym zmienić pracę”, itp. Znacie to skądś? Na pewno niejednokrotnie, my wszyscy, mamy tego typu myśli plątające nam się po głowie. Jedni z nas więcej, drudzy mniej. Jedni … More Odpowiedzialność za siebie – od czego zacząć

Ulubione na Listopad 2017

Pierwszy poradnik, który przeczytałam dobrych kilka lat temu w temacie interwencji kryzysowej. Czasami lubię wrócić do starszej literatury tematu…i do podstaw.   Nie jest to jakaś oszałamiająca pozycja ale bardzo dobrze podsumowująca zagadnienie samobójstwa i podająca podstawowy schemat postępowania.

Pierwsza Pomoc – kiedy ktoś Ci mówi, że chce odebrać sobie życie

  Dlaczego Pierwsza Pomoc w zdrowiu psychicznym? Bo tak jak w przypadku zdrowia fizycznego, pierwszej pomocy może udzielić każdy. Celem osoby niosącej pierwszą pomoc poszkodowanemu jest zachowanie życia, zapobieżenie dalszego pogorszenia się zdrowia jak i promowanie rekonwalescencji opartej na zapewnieniu poczucia komfortu i akceptacji. Tak samo jest w przypadku kryzysu zdrowia psychicznego, każdy z nas … More Pierwsza Pomoc – kiedy ktoś Ci mówi, że chce odebrać sobie życie

Samobójstwo bliskiej osoby – studium przypadku

Samobójstwo jest tematem, który naprawdę mnie porusza ilekroć mam kontakt z bliskimi osób, które odebrały sobie życie. Nie dlatego, że nie żyje osoba ale głównie dlatego, że te osoby, które opłakują jej śmierć są „zrujnowane” emocjonalnie i bardzo często wymagają długotrwałej, specjalistycznej pomocy. Widząc ich zdruzgotanie, nawet we mnie budzi się pewnego rodzaju złość na … More Samobójstwo bliskiej osoby – studium przypadku

Świeże powietrze, ruch i przychylni ludzie – jak ja to ogarniam

Dzisiejszy wpis będzie o zbawiennym wpływie na nasze zdrowie psychiczne powietrza, aktywności fizycznej, porządnego odpoczynku, przychylnych ludzi, pogłębiania zainteresowań i sprawiania sobie drobnych przyjemności. Uważam bowiem, że tych kilka, na pozór banalnych komponentów, może uczynić nasze życie bardziej zbalansowanym a co za tym idzie…przyjemniejszym. Napiszę Wam jak ja sobie to wypracowałam i co dla mnie … More Świeże powietrze, ruch i przychylni ludzie – jak ja to ogarniam

Depresja – jak przeyżyć ciężkie dni

Jak wiadomo, depresja to nie tylko dni spędzone na “wymuszonej chęci przetrwania” do następnego dnia. W toku tej, czasami długotrwałej walki z chorobą, zdarzają się też lepsze dni, kiedy ludzie funkcjonują w miarę normalnie i wydają się radzić sobie całkiem dobrze z codziennym życiem. Dzisiaj podzielę się z Wami kilkoma sugestiami lub, jeśli ktoś woli, … More Depresja – jak przeyżyć ciężkie dni

Kofeina i nikotyna a przyjmowane leki

Kofeina i nikotyna, no i do tego jeszcze alkohol, są najbardziej znanymi i najczęściej stosowanymi substancjami psychoaktywnymi na świecie. Miliony ludzi na świecie codziennie spożywa te trzy substancje, weszły one również do naszej kultury i codziennej rutyny. Kawka z rana, papierosek po śniadaniu i piwko po ciężkim dniu w pracy. I pewnie, wszystko jest dla … More Kofeina i nikotyna a przyjmowane leki

Depresja – nie dajmy się zwariować

Każdy pewnie zauważył, że ostatnimi czasy temat depresji często zaczął przewijać się w różnego typu mediach, ludzie wydają się być bardziej świadomi zagrożeń zachorowania na depresję, no i jej, często opłakanych skutków. Wszystko to jest super i wygląda na to, że większa świadomość społeczeństwa i środki przeznaczone na profilaktykę powinny zatem owocować zmniejszoną ilością zachorowań … More Depresja – nie dajmy się zwariować

Alkohol a leki – objawy jakich można się spodziewać

Dzisiaj napiszę o wpływie alkoholu na organizm ludzki w trakcie trwania farmakoterapii, czyli o interakcji alkoholu z lekami i o objawach jakich można się spodziewać. Dodam, że nie chodzi tu o okazjonalną lampkę wina czy jedno piwko. Mam na myśli regularne spożywanie alkoholu, nierzadko w większych ilościach. Jak wiadomo, w każdej „ulotce dla pacjenta” jest … More Alkohol a leki – objawy jakich można się spodziewać